LOS RESPONSABLES DE LA OBESIDAD Y EL SEDENTARISMO INFANTIL

Pocas cosas me producen tanta tristeza como la imagen de un niño obeso.
La obesidad infantil es un signo manifiesto de dejación y de omisión de responsabilidad de los adultos para con el niño y cursa con afectación importante de su salud psico-física actual y futura.
Un problema que él no ha decidido para sí y que escribe de antemano su futuro.

Como no podía ser menos nuestro flamante sistema educativo vuelve a fallar de manera estrepitosa, en este caso en la transmisión de hábitos y valores relacionados con la actividad física y la salud. Algo especialmente importante dado su vínculo directo y determinante sobre el mantenimiento de un estado de salubridad positivo a largo plazo.
En efecto a nuestro sistema educativo parece importarle m

ucho que tu hijo domine las competencias numéricas y lingüísticas que en última instancia, parece ser,garantizan los mínimos necesarios para una inmersión satisfactoria en la sociedad de la que formará parte activa en la edad adulta pero poco o nada que sufra un fallo cardíaco prematuro a los 45 años derivado del sedentarismo mas exacerbado y de unos nefastos hábitos dietéticos.

Con el mismo desatino e incoherencia que se implanta una asignatura denominada "Educación para la Ciudadanía", destinada a infundir valores cívicos en el espíritu infantil en lugar de asumir la responsabilidad de transmitirlos de manera contínua y transversal en eso que los docentes denominamos "currículum oculto", se considera la idoneidad de establecer programas de concienciación en los que a través de clases magistrales impartidas por Doctores o Licenciados en Ciencias de la Actividad Física se explican y detallan los efectos positivos y negativos derivados de la práctica de actividad física y los hábitos alimentarios sobre la salud.

¿¿¿Cabe mayor absurdo???

Estimados señores míos, al niño se le mueve desde la emoción y desde la ilusión y con ellas se enciende en él la llama de la pasión y la adhesión al deporte.
¿O creen ustedes que el niño comprende ahora un concepto tan abstracto y alejado de su interés como pueda ser la importancia del índice aterogénico como factor predictivo de enfermedad cardiovascular para su salud futura?

Es sencillo comprender que con las dos exiguas horas por semana que el currículum educativo dispone para la asignatura de Educación Física el mayor especialista y, en apariencia, primer responsable de difundir la práctica deportiva en el niño, el Maestro de Educación Física, tiene un limitadísimo margen de acción.
Por si fuera poco esas dos horas se sitúan siempre en los momentos de menor rendimiento escolar y menos productividad, normalmente tras la comida en el punto álgido del efecto postpandrial cuando el sueño acomete al niño con ímpetu y mayor es la merma de capacidad psico-física o en las primeras horas de la mañana cuando llega a la escuela en estado letárgico aterido por el frío y debatiéndose aún por traspasar la línea que franquea ese estado somnoliento y pertenece ya a la plena vigilia.

Relegar a último plano la asignatura que mayor aporte debiera tener respecto a la consolidación del hábito deportivo y alimentario no hace sino poner de manifiesto cuán importante considera nuestro sistema educativo la salud de nuestros niños, futuros adultos.
En consecuencia podemos ir olvidando cualquier tipo de aporte positivo por parte de este inútil ente institucional que tenemos la desgracia de sufrir.

No obstante dada la radical importancia de la actividad física y del correcto hábito dietético como factores epigenéticos a considerar en la prevención primaria de la enfermedad déjame decirte que alguien debe velar por la transmisión de esos valores y que tú como padre eres, por suerte o por desgracia, según cómo se mire, el principal responsable.

Eres responsable de ayudar a que tu hijo encuentre un deporte que le apasione y le atraiga lo suficiente como para lograr una adherencia a largo plazo.
Cierto que existen deportes mejores y peores desde el punto de vista de desarrollo motor y de las distintas capacidades físicas, pero lo realmente importante es que practique el que mas le guste ya que sólo así vivirá la práctica deportiva como algo positivo, jamás como algo impuesto y mucho menos punitivo.

Eres responsable de servir como modelo de referencia, practicando tu también deporte y manteniendo la mejor forma física posible.

Eres responsable de fomentar la práctica deportiva orientada al medio y no al fin. Motivar hacia el fin y hacia el éxito deportivo provoca 999 casos de frustración frente a 1 caso de refuerzo positivo ya que sólo 1 deportista de cada 1000 va a poder ganarse la vida a través de su deporte.
Si tu hijo juega un partido, corre una carrera de campo a través o tiene un combate no le preguntes si ha ganado, pregúntale si se ha divertido, si ha disfrutado, si ha puesto en práctica nuevos aprendizajes... Si tu hijo reúne las condiciones para ser ese deportista estrella tocado por la gracia de Dios lo será y si no las reúne no lo será pero seguirá practicando deporte y disfrutándolo toda la vida.

En relación al hábito alimentario por favor...

¡¡No utilices la comida como premio!!... si utilizas como premio comer en McDonalds, Burguer King y análogos no le enseñas otra cosa que el valor prohibido de algo exquisito a lo que tenderá cuando disponga de libertad de elección. Obviamente comer plástico, aditivos y conservantes químicos no es exquisito pero resulta que tú se lo presentas como tal y así lo integra él... añádele el márketing infantil que las grandes cadenas de comida basura utilizan como envoltorio y packaging multicolor de sus productos y tendrás a tu niño clamando por nuggets y McBurguers de pollo cada fin de semana.

Mantente en línea y predica con el ejemplo. Tu hijo no va a entender con 6 años la importancia de tener un bajo % de grasa corporal en la edad adulta pero se fija mucho en todo lo que tú haces... ¿comes lo primero que encuentras o preparas las comidas? ¿guardas un orden en tu alimentación diaria? ¿Comes de manera variada y equilibrada? ¿Concedes un espacio importante y ritual al momento de la comida? ¿Concedes importancia al descubrimiento de nuevos alimentos? ¿A probar nuevas combinaciones alimentarias? ¿Nuevas cocinas del mundo?
Todas estas cuestiones dejan poso en la consciencia de tu hijo otorgando un sólido valor al hábito alimentario y condicionando su actual y futura interrelación con el mismo.

Dedica tiempo a preparar sus comidas... es muy probable que a tu hijo no muestre especial predilección por el brócoli, la coliflor o las lentejas y sí la muestre por las patatas fritas, la pizza y los pasteles... Ésto es totalmente normal y esta vinculado a la apetencia fisiológica predilecta que mostramos por alimentos grasos y dulces dada su palatabilidad y mayor densidad energética.
Tu responsabilidad pasa por elaborar platos y combinaciones alimentarias apetecibles que introduzcan de manera gradual y satisfactoria al niño en el "apasionante" mundo de las verduras y los vegetales.

Tú decides qué come tu hijo y tuya es la responsabilidad de promover en él los hábitos que determinan desde el presente su salud actual y sobretodo futura.

Andrés Alonso

Maestro de Educación Física

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (colegiado nº 52.552)

TUS CUATRO ÚNICOS REDUCTOS DE LIBERTAD

Inmerso en una sociedad sustentada sobre la base del mercantilismo y del sobreconsumo te mueves a golpe de la batuta que manejan multinacionales, medios de comunicación y gobiernos con mínima capacidad autónoma y con exigua libertad. Inconscientemente actúas por y para integrarte en ese mecanismo del que formas parte durante la mayor parte de tu vida.

Existen cuatro únicos reductos de libertad en los que encontrar el cobijo y la dignidad que te niega la sociedad de la que formas parte.

El amor... Me refiero a ese sentimiento intenso, imperecedero, desinteresado y ecuánime que existe entre tú y la persona que amas y que a ti te ama. Ese estado que embriaga y dulcifica tus sentidos, que atenúa los males y sinsabores de la vida, que inhabilita y escapa al rigor de ese artificio en forma de horas, segundos y minutos que el hombre ha construido para dominar y cuantificar algo inasible como es el tiempo.

La lectura… Leer te permite viajar a espacios, lugares y momentos en los que de otro modo jamás podrías estar, jamás podrías intuir y jamás podrías conocer. Te permite viajar a los más recónditos recovecos del alma humana, del planeta, de la historia o de algo tan fascinante como la propia imaginación de un buen escritor como pueda ser Paul Auster.

Leer es una de las pocas decisiones que te salvan de la fagocitosis que sobre ti ansía  ejercer esa sólida y solidificada capa de mediocridad social necia e inerte que consume y desecha sin paladear, sin sentir, robóticamente.

Leer buena literatura y no la de autores como Paulo Coelho u otros análogos repleta de calorías vacías e insustancial, que como el azúcar empalaga pero no nutre, que dulcifica pero no alimenta. Hablo del maravilloso viaje al interior del alma humana, hablo de autores como Galdós, Cervantes, San Pedro, Yourcenar, Coetze, Delibes y tantísimos otros…

Tu perro… en la mirada de tu perro encuentras el mayor vínculo que cabe imaginar con la naturaleza y lo natural, con la total ausencia de influjo del artificio propio del constructo cultural. Sólo en la mirada del perro y tal vez en la de aquel niño que todavía no ha pisado la escuela ni sido moldeado por nuestro execrable sistema educativo.

Ese reducto de libertad que encuentras en tu perro,  lo encuentras jugando como él, en el suelo, mordiéndole como él a ti, revolcándote a su alrededor, observando sus gestos y movimientos como él observa los tuyos y sumergiéndote en el instinto que guía su conducta. No lo encuentras enseñándole habilidades humanas como dar la pata ni comprándole un tutú con bordado y florecitas para pasearlo por la Gran Vía…

Tu pasión… tu pasión vital es aquella actividad que te arrastra y emociona, que te eleva y despierta el embotamiento de tus sentidos, que los activa. Te lleva a un estado de máxima concentración y total desvinculación del entorno circundante. Sólo tú sumergido en tu conciencia autónoma que no autómata. Sólo tú y el mayor de los denuedos en algo que te hace sentir la caricia de la vida sobre tu piel. En una emoción tan real como íntima y únicamente perceptible por ti mismo. En una imagen que te detalla nítidamente y en derredor un entorno nebuloso.

Andrés Alonso

SALVA A TU HIJO

Crepita incesante la llama de la hoguera que avivan los Mass Media en la que comienzan a combustionarse sin que tú seas consciente todas las capacidades y potencialidades intelectuales que tu hijo posee.

Unos medios de comunicación presididos por el vómito incesante de imágenes y escenas impactantes y breves que se suceden de manera vertiginosa. No hay lugar para la contemplación pausada, mucho menos para la reflexión. La transición entre imágenes y sonidos se produce con tal nivel de estridencia y celeridad que a tu hijo sólo le resta observar absorto un estímulo pegadizo pero indigerible que le mantiene en un estado pasivo y catatónico.

Tu hijo deglute el bolo televisivo sin masticación previa ni agua que acompañe y se indigesta. Por si fuera poco resulta que la amalgama de sustancia que ingiere es tan tóxica que corroe su sistema digestivo dañándolo estructural y funcionalmente.

Por otro lado…

El sistema educativo, eufemismo de “la fábrica de titulados”, resiste incólume el paso del tiempo férreo en su testarudez de anular capacidades, coartar inquietudes, decapitar pasiones y en definitiva exterminar cualquier mínimo atisbo de potencialidad propia.

Un sistema educativo encorsetado y soporífero que lejos de respetar el significado de la raíz etimológica de educar “ex ducere, sacar de dentro hacia fuera lo mejor de cada uno, capacidades, virtudes, potencialidades” se centra en embutir una serie de contenidos predefinidos que alguien hace muchos años se encargó de seleccionar y fijar como indispensables para la integración óptima del individuo en su medio cultural. En efecto atesorar la formación dispuesta e impuesta por nuestro maravilloso sistema educativo te equipara al resto de individuos de tu comunidad otorgándote la sensación de que posees cultura y conocimientos cuando en realidad te han hecho tan imbécil que habiéndote mostrado el espacio que delimitan los barrotes de tu jaula crees que coincide con el límite en que se acaba el mundo.

No te han enseñado a explorar, ni a observar, mucho menos a reflexionar sólo a tragar en un acto irremisible y vil por lo que como condicionante para ti supondrá en el futuro.

Nuestro sublime sistema educativo es tan horripilante, tan nefasto que consigue aplacar por completo algo consustancial a la infancia como es el interés, la curiosidad y la pasión por aprender e integrar nuevos conocimientos. Tan incoherente que precisa contemplar la introducción de asignaturas específicas que enseñen a ser buen ciudadano. Tan inútil que orienta al fin y no al medio. Tan discriminatorio que no sólo no te permite desarrollar tus potencialidades reales sino que además te moldea a conveniencia para que encajes en el puzle social definiendo tus límites y te excluye o aparta si no lo consigue.

Y ahí estas tu querido papá… en una posición harto complicada con la mayor de las responsabilidades. De ti depende que tu hijo acabe siendo una pieza mecánica ajustada al engranaje social pero autómata, esclava, irreflexiva y en definitiva simple materia de transmisión genética o un ser pensante, un soñador despierto, un observador, un apasionado que arde en preguntas y en definitiva un ser libre con capacidad de decisión.

Sólo tú y tu influencia podéis eclipsar la omnipotencia y omnipresencia de los Mass Media y del sistema educativo.

Sólo tú con todo tu influjo y carácter, con toda la comprensión por atender las inquietudes que acometan el espíritu de tu hijo, con toda tu ilusión por avivar la llama de una emoción y pasión

desmedidas por aprender.

Sólo tú puedes enseñarle algo tan importante como es el amor, motor principal de las emociones humanas.

Sólo tú puedes enseñarle a leer y fomentar en él la adherencia al hábito que mayor trascendencia tendrá para su formación intelectual, estructuración del pensamiento y motivación por continuar aprendiendo a lo largo de toda su vida.

Enséñale a leer y le enseñarás a soñar despierto, a viajar en el tiempo y en el espacio. A comprender mejor que su mundo es sólo su mundo pero que existen múltiples mundos paralelos tan reales y válidos como el suyo. A conocer personas y mentes maravillosas con una capacidad para comprender e interpretar la realidad apasionante. A ser tolerante, a escuchar, a ser observador, a ser humilde, a constituirse como un ser libre pensante e independiente.

Gracias papá…

Andrés Alonso

POR SI TE QUEDAN DUDAS DE SI UN PERRO ES MEJOR QUE UN SER HUMANO

A lo largo de toda mi vida…

Jamás vi a un perro con dobleces… o te muerde o te lame…

No tuve ocasión de observar ni a un solo perro sintiendo dicha o alegría ante el mal ajeno y menos aun manifestando esa actitud detestable con la que de manera subrepticia se finge duelo o tristeza mientras se enmascara un sentimiento de regocijo…

No llegué a ver nunca a un solo perro que encontrase consuelo en la desdicha de sus semejantes ni aún incluso en la desdicha de otra especie…

Se me antoja harto difícil imaginar a un perro que no defienda hasta la muerte a su mejor amigo…

Nunca conocí a un perro corrupto, mentiroso, vanidoso, prepotente o mezquino, no, son atributos puramente humanos…

No he constatado en ninguna ocasión que un perro molestase o importunase a otro más débil ejerciendo actitud alevosa de manera gratuita y por placer no mas…

De entre mis recuerdos no logro rescatar ni uno sólo que refiera la ingratitud de un perro ante quien se ha portado bien con él…

No he podido presenciar ni un sólo caso de reproche por parte de un perro para con su dueño por mayor tortura, vejación o maltrato que este último le haya podido infligir…

Me muestro esquivo a creer que exista algún perro que entienda o clasifique a las personas en base a su reputación, estatus o nivel cultural…

No temo equivocarme al afirmar que el odio y la venganza no existen en el perro, son sentimientos sostenidos en el tiempo que él no conoce…

No es posible obtener tanto de alguien como de un perro dando tan poco…

No encontraría mejor definición de la palabra emoción que la actitud que manifiesta un perro ante el encuentro con su mejor amigo…

No creo que exista ningún otro ser vivo cuya felicidad dependa tanto de algo tan simple como sencillamente estar al lado de su mejor amigo…

No consigo concebir la imagen de otro ser humano que únicamente necesite tu mirada sobre la suya para que te acompañe sin mayor dilación hasta el último confín de la tierra…

No existe recoveco oculto en la mirada de un perro, es sin duda la más limpia de las miradas y tal vez en el único lugar en que podamos encontrar otra igual es en los ojos de un niño de muy corta edad en una fase en la que todavía su instinto predomine sobre la morfología de una consciencia moldeada por el ubicuo torno de la cultura.

Ahora respóndeme a esta pregunta y por favor no pienses en tu madre, tu papá, tu hermana o tu abuelo… piensa en las personas como entidad propia y definitoria de especie… ¿no vale más un perro que un ser humano?

Andrés Alonso

FELICIDAD

...tanto quiso encontrar la felicidad que pasó su vida buscándola, y es que nunca entendió que, ésta, lejos de ser un estado anímico permanente era en realidad algo tan efímero como lo es la tristeza, la euforia y demás emociones que experimenta el alma humana y embriagan de manera pasajera nuestros sentidos para expirar a la postre a través de los poros de la piel en lo que no constituye sino un recuerdo de que somos conciencia consciente contenida en continente tangible, vulnerable e igualitario para todo ser humano independientemente de su raza, abolengo, fisonomía, capacidad o ideología...

Andrés Alonso

LOS VALORES DE NUESTRA SOCIEDAD

Sintomático es que en esta sociedad constituya mayor agravio personal el ataque a la imagen que al intelecto reflejándose en cómo alguien al que se llama gordo propende con gran celeridad a la par que tristeza a iniciar una dieta o correr al gimnasio mientras que al que se llama tonto no experimenta sino una leve punzada interior momentánea que le impele no a coger un libro sino a mirar hacia otro lado o buscar un interlocutor cuya estupidez se sitúe a la par que la propia.
El peso y significado que en intensidad damos a las palabras definen con la mayor de las exactitudes lo que una sociedad considera con mayor y menor trascendencia y en definitiva transparenta su sistema de valores.

Andrés Alonso

EDUCADOS PARA SER RESILIENTES A LA PROPIA ESTUPIDEZ

Resulta sorprendente cuán poco tino tiene la madre naturaleza en el reparto equilibrado de capacidades y atributos con que dota a las personas.
Muestra una especial predilección por otorgar altas cuotas de inteligencia y capacidad intelectual mientras por otro lado se muestra reacia a proveer de elevados atributos físicos. No en vano escucho y leo cada día comentarios personales referentes a la insatisfacción que a alguien le genera no ser suficientemente guapo, alto o estar mas delgado y sin embargo jamás sentí que nadie manifestase su disconformidad por no ser suficientemente inteligente, capaz de expresarse mejor o poseer mayor capacidad reflexiva...
Y es que a vista de pájaro debe ser difícil entender cómo es posible que al gordito su condición le abata mientras el imbécil no muestre aflicción alguna por serlo. Mas difícil de entender aún considerando que la condición de este último suele ser crónica y, al contrario que la del gordito, de complicada resolución...

La pregunta esta clara...

¿estamos entrenados y perfectamente adaptados a tolerar mejor la imbecilidad que el sobrepeso por leve y menor que éste sea?

La respuesta también es clara...

Andrés Alonso